MEDISINSK YOGA

Yoga er en veldokumentert behandlingsform for smerter i muskel- og skjelettsystemet, og spesielt for smerter i nakke og rygg. Smerter i nakke og rygg er betegnet som et folkehelseproblem som  medfører lidelser, gir dårlig selvopplevd helse og redusert arbeidsevne. I tillegg til behandlende effekt så er yoga også forebyggende mot smerter i muskel- og skjelettsystem. Yogaens avspennende effekt er gunstig for reduksjon av stress. Rent fysiologisk er det kjent at yoga reduserer utskillelse av stresshormonet kortisol.

I medisinsk yoga legges det opp til bruk av langsomme bevegelser og et våkent sanseapparat. Hensikten å oppnå ett gunstig bevegelsesmønster, bruke kroppens muskulatur effektivt og å gi slipp på unødvendige spenninger.

Dette er hensiktsmessig for alle som ønsker økt selvinnsikt, øke evnen til oppmerksomt nærvær, mer overskudd og evne til å falle til ro.